Женское здоровье и магний

Загляните на любой медицинский портал, посвященный женскому здоровью. Практически каждый ресурс изобилует информацией о роли магния — представителя группы микроэлементов, без которого жизнь фактически невозможна. Именно это вещество борется со стрессом и токсинами, аллергией и излучениями. Магний способствует укреплению сердечнососудистой системы и противостоит инсульту и аритмии.

Магний влияет на нервную систему. Как только появляется ощущение беспокойства и нервозности, возникает страх, бессонница и усталость, следует проверить количество данного вещества в организме. А вдруг его недостает?

Врачи утверждают, что меньше всего полезного магния у злых и нервных особ. Вот почему всем без исключения показаны улыбки и смех, а также уроки по получению удовольствия от жизни. Женский организм — особенный и в некоторые периоды жизни без магния ему не обойтись. Так, например, во время беременности или в момент предменструального синдрома Mg требуется женскому организму, как никогда. Неудивительно, что в наиболее ответственные периоды жизни женщине следует корректировать содержание данного микроэлемента. В этом случае врачи советуют принимать соответствующие добавки или препараты (естественно, после консультации лечащим врачом).

По обыкновению магния недостает и тем представительницам прекрасного пола, которые используют оральные контрацептивы. Особенного внимания уровень магния требует в период климакса, когда недостаток полезного микроэлемента нередко вызывает остеопороз — серьезное заболевание, которым в настоящее время страдает немалое количество женщин. Вообще, узнать о значении Mg в жизни женщины можно (и нужно!) у профессионала. К счастью, современные лечебные центры, предоставляющие вакансии врачам с высокой квалификацией и длительным практическим опытом, могут гарантировать пациенткам скрупулезный подход к любой проблеме.

В каких же продуктах содержится столь полезный элемент? Прежде всего, в семечках, фасоли, орехах и гречишном меду. Кроме того, Mg входит в состав чернослива, кураги, фиников, какао, а также овсяной, перловой и гречневой круп. В достаточном количестве микроэлемент имеется в зеленом салате, шпинате, петрушке, а также горохе, моркови, свекле и бананах.

Зная состав той или иной продукции, скорректировать собственный рацион проще простого. Правда, делать это нужно еще до того, как нехватка полезного микроэлемента станет очевидной.