Какую пользу для здоровья приносит йога?

Йога вошла в нашу повседневную жизнь. Сейчас поход на йогу может восприниматься как модное мероприятие. Что же ждут люди от йоги? Чаще всего, они думают, что занятия йогой позволят им повысить уровень своего здоровья. Иногда бывают и другие причины. Поскольку предполагается, что йога оказывает комплексное воздействие на организм человека в целом, люди надеются, что йога поможет им и в том, чтобы поддерживать красоту и молодость. Более того, многие уверены, что йога может сделать человека спокойным, устойчивым к стрессовым ситуациям, а также улучшить его самоощущение и повысить эффективность его социальных контактов, от деловых до личных. В общем, многие думают, что йога позволяет совершенствоваться абсолютно во всех сферах, и что человек, занимающийся йогой, должен быть успешен совершенно во всем.
Так ли это на самом деле? Йога, безусловно, может оказать пользу и организму, и духовному состоянию человека, однако не все так просто. Часто йога для начинающих приносит сплошные разочарования. Люди не получают не только мифической эффективности во всех сферах жизни, но и проблемы, неудовольствия и прочие нерадостные эмоции. Очень часто люди бросают занятия после одного-двух посещений.
Проблемой этих людей, скорее всего, является как раз желание мгновенного эффекта, природа которого не очень понятна. Люди ждут, что на занятиях с ними случится чудо, при этом они не очень понимают, как устроена сама практика йоги, что она способна дать и на что следует рассчитывать. Нужно помнить, что все-таки основной целью йоги является изменение сознания и достижение контроля над собственным состоянием. Поэтому не стоит рассчитывать, что, если вы воспринимаете йогу как интересное забавное хобби, но не вдумываетесь в свои действия и не готовы к изменению восприятия и мироощущения, то йога действительно может вам помочь.
Другая проблема, которая может возникнуть при йогических практиках – это ошибочное выполнение упражнений. Те упражнения, которые осуществляются на занятиях по йоге, действительно полезны для здоровья и способны укрепить организм. Однако неправильное их выполнение может дать крайне негативный эффект. Если вы самостоятельно пытаетесь выполнить сложное упражнение, которое показалось вам интересным, но о правилах выполнения которого вы слабо осведомлены, то вы рискуете совершить серьезные ошибки в его исполнении. А такие ошибки могут дать самый непредсказуемый результат. Еще хуже, если вы возьметесь осуществлять дыхательные практики, имея слабое представление о том, как это делается. В таком случае вы можете очень серьезно повредить своему организму.
Причина этих вредных действий кроется в отношении к самой практике йоги. Йога – это сложный комплекс, включающий в себя самые различные аспекты. Йога – это не только конкретный набор упражнений, йога затрагивает также такие вещи, как режим дня и питания. Если придерживаться неправильного режима, то весь эффект от упражнений, пусть даже и правильно выполненных, может сойти на нет.