Общий массаж как средство для расслабления и успокоения

В нынешнем ритме жизни человек нередко испытывает большие физические нагрузки на спину, плечи, поясницу и даже руки и ноги. Массаж просто обязателен для человеческого организма. Он укрепляет мышцы, способствует поддержанию тела в тонусе, а также бодрости и хорошему настроению.

Вообще эта процедура представляет собой набор механических движений руками или специальными приборами с целью воздействия на органы и ткани человека. Также для более яркого эффекта при массаже применяются различные масла, гели, травы, лед.

Главной целью является повышение тонуса мышц человека. С помощью растираний кругообразными и спиралевидными движениями, давления, вибрации ладонями или подушечками пальцев мышцы и ткани делаются более эластичными и упругими.

Общий массаж тела. Его полезность

Общий массаж тела предполагает следующий набор процедур: массирование спинки, рук с ногами, груди с животом. При проведении этих процедур мышцы тела расслабляются, кожа становится более эластичной, с нее удаляются ороговевшие клетки. Ещё это крайне полезно для восстановления тела человека после получения различных травм.

Общий массаж помогает пациенту не только расслабиться, но и приобрести здоровый полноценный сон. Также растирание и поглаживание способствует улучшению кровообращения, переваривания пищи, человеческого дыхания. Особенно это относится к кровообращению, ведь под эффектом массажа в крови повышается число эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина. Большое влияние идёт на лимфатические узлы, при этом развивается иммунитет человека.

Порядок проведения массажа

Первый сеанс общего массажа тела нужно проводить в течение 20 минут. Далее этот промежуток времени увеличивается и достигает 50-60 минут. Обязательным условием является полное расслабление мышц, а также отсутствие кожных воспалений, открытых ран, являющихся противопоказанием к проведению процедуры. Процедура выполняется с применением масел и гелей. Медицинский массажист должен быть с чистыми руками и коротко стриженными ногтями.

Общий массаж тела предполагает его начало со спины. Пациент ложится на живот, вытягивая руки вдоль тела, голову лучше склонить набок. После массирования спины медицинский массажист приступает к шейному отделу, пояснице и ягодицам. После этого выполняется массирование ног в направлении от бедер к ступням.

По исполнению этих процедур пациент ложится на спину. Теперь процесс переходит на ступни и идет выше, потом растираются грудь, руки и в завершении массажа – живот. Вот, собственно, и всё.

Способы

В завершение стоит сказать о том, как лучше всего выполнять эту процедуру.

Применяются различные техники проведения общего массажа:

• постукивание осуществляется расслабленной ладонью либо кистью, собранной в кулачок;
• поглаживание делается одной или двумя ладонями. Выполняется оно по траектории от краев к середине тела;
• при растирании различают поверхностный и глубокий вариант. При поверхностном растирании тело массируется подушечками пальцев. Глубокое же осуществляется с помощью больших пальцев руки, либо ребром ладони;
• разминание исполняется либо одной, либо двумя руками, захватив участок кожи большим пальцем одной и отжимая мышцу другой;
• вибрация используется, как правило, для зоны живота и кишечника с целью налаживания перистальтики и работы желудочно-кишечного тракта в общем. Формируется этот метод из прерывистых, слабых и равномерных сотрясений.