Плавание и иммунитет

Плавание называют самым безопасным и щадящим видом спорта. Действительно, им можно заниматься в любом возрасте. Купания и водные процедуры полезны беременным женщинам, пенсионерам и детям. Целебное влияние физических упражнений в воде было замечено еще древности и сегодня подтверждается клиническими исследованиями.

Некоторые объясняют это тем, что человек начинает чувствовать особую связь с водой еще до рождения, в состоянии эмбриона. Правда это или нет, но бесспорно одно: регулярные занятия в бассейне положительно сказываются на многих аспектах здоровья человека. Например, таким способом можно укрепить сердечно-сосудистую систему. Даже если немного побарахтаться в воде, в крови увеличится количество эритроцитов и лейкоцитов, повысится уровень гемоглобина. Вода обеспечит отток крови к сердцу от периферии.

Никто не будет спорить с тем, насколько зрелищен этот вид спорта. На летних Олимпийских играх женское и мужское плавание привлекают внимание миллионов болельщиков. Пловцы имеют замечательные фигуры, так как тренировки развивают мускулатуру. Вода позволяет проработать все группы мышц. Суставы шеи, плеч и бедер становятся подвижными и гибкими. Разумеется, метаморфозы происходят и осанкой.

Нервная система также подвергается метаморфозам. Замечено, что люди, которые ходят в бассейн хотя бы один-два раза в неделю, становятся спокойнее и меньше подвержены депрессиям. Впрочем, последнее замечание справедливо практически для всех видов физических нагрузок.

Все эти факторы в конечном итоге укрепляют организм человека, а значит - и его иммунитет. Во многом этот процесс похож на закаливание. Но это не значит, что нужно купаться исключительно зимой в проруби или в ледяном бассейне. На это способны только специально подготовленные люди, а также те, кто предпочитает марафонское плавание на открытой воде. Чтобы укрепить иммунитет, достаточно просто погружаться в водоем с температурой не ниже 20 градусов и выполнять нехитрые упражнения или плавать вольным стилем. Уже через полгода таких занятий человек становится менее подвержен простудным заболеваниям. Это хороший путь повысить свою выносливость, победить стресс и реже ходить на больничные.

Иммунная система нуждается не только в витаминах, но и в движении. Сложно представить себе более приятный и действенный способ укрепить ее. Плавание – доступное и эффективное средство начать новую, здоровую жизнь.